Il tuo spazio per il benessere
Dal 10 settembre al 2 ottobre 2025 si svolgerà il laboratorio digitale Il tuo spazio per il benessere, promosso all’interno del Progetto Pro-ben MoEBIUS con l’obiettivo di coltivare il benessere psicofisico e la motivazione di studenti e studentesse dell’Università di Cagliari.
Il percorso, strutturato come modello aperto e replicabile, trae ispirazione da una precedente esperienza avviata presso l’Università di Bari e si colloca nell’ambito della prevenzione primaria, mirando a incrementare i livelli di benessere e a favorire stili di vita salutari. La proposta intende così incidere positivamente sulla motivazione individuale e sul percorso universitario, offrendo ai partecipanti l’occasione di riflettere e sperimentare in prima persona il significato di equilibrio psico-fisico. Il laboratorio si articola in quattro incontri, nei quali la riflessione teorica si integra con attività pratiche, per promuovere un apprendimento esperienziale e dinamico.
Gli obiettivi generali del percorso riguardano lo sviluppo della conoscenza degli elementi che contribuiscono a una vita sana ed equilibrata, con particolare attenzione alla dimensione psicofisica e relazionale. Viene posta attenzione al miglioramento delle capacità di autoregolazione, all’incremento della motivazione, alla crescita delle competenze relazionali e comunicative, al potenziamento della consapevolezza delle proprie risorse e al riconoscimento dei bisogni individuali. Il laboratorio intende inoltre stimolare la comprensione dei fattori che incidono sul benessere della vita universitaria e incoraggiare un atteggiamento strategico e costruttivo nei confronti del percorso accademico.
I primi tre incontri si svolgeranno tutti sulla piattaforma Microsoft Teams mentre l’ultimo si svolgerà in presenza nell’aula 1A del Corpo aggiunto della facoltà di Studi umanistici. Di seguito il calendario:
Io con me stesso
Data: 10 settembre 2025
Orario: 9:00 – 11:00
Io con il mio corpo
Data: 17 settembre 2025
Orario: 9:00 – 11:00
Io con gli altri
Data: 24 settembre 2025
Orario: 9:00 – 11:00
Io in università
Data: 2 ottobre 2025
Orario: 9:00 – 11:00
A ciascun modulo si aggiungono poi cinque ore di attività auto-organizzate, da svolgersi da soli o in piccoli gruppi, che devono essere completate entro la data prevista per il modulo successivo. Tutte le attività devono svolgersi su Microsoft Teams e gli orari e i link delle riunioni devono essere comunicati al o alla docente, che supervisionerà il lavoro e fornirà i feedback. Le cinque ore di attività possono essere suddivise anche in più riunioni.
Il primo modulo è dedicato al benessere psicologico e mira a far acquisire strumenti e tecniche utili alla promozione della salute, sostenendo al contempo la consapevolezza di sé e l’autoefficacia personale. Il secondo incontro è incentrato sulla relazione tra mente e corpo, sul ruolo delle emozioni e sulla capacità di autoregolazione, per favorire una maggiore armonia psicofisica. Il terzo modulo affronta il tema del benessere relazionale, attraverso il potenziamento di competenze come l’ascolto, l’empatia, la collaborazione, l’adattabilità e la comunicazione efficace, con l’obiettivo di incrementare la consapevolezza delle proprie capacità e di favorire l’espressione dei bisogni. Infine, il quarto appuntamento propone una riflessione sugli stili di vita connessi allo studio, analizzando i fattori che influenzano il benessere durante il percorso universitario e promuovendo un atteggiamento strategico verso l’apprendimento e la crescita personale. L’ultimo modulo, in presenza, prevede infine un momento di confronto e di condivisione dei lavori realizzati nel corso delle attività laboratoriali.
In download sono disponibili le locandine dei singoli incontri, con i link alle iscrizioni.