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SUMMARY:Il tuo spazio per il benessere
DESCRIPTION:\nDal 10 settembre al 2 ottobre 2025 si svolgerà il laboratorio digitale Il tuo spazio per il benessere, promosso all’interno del Progetto Pro-ben MoEBIUS con l’obiettivo di coltivare il benessere psicofisico e la motivazione di studenti e studentesse dell’Università di Cagliari. \n\n\n\nIl percorso, strutturato come modello aperto e replicabile, trae ispirazione da una precedente esperienza avviata presso l’Università di Bari e si colloca nell’ambito della prevenzione primaria, mirando a incrementare i livelli di benessere e a favorire stili di vita salutari. La proposta intende così incidere positivamente sulla motivazione individuale e sul percorso universitario, offrendo ai partecipanti l’occasione di riflettere e sperimentare in prima persona il significato di equilibrio psico-fisico. Il laboratorio si articola in quattro incontri, nei quali la riflessione teorica si integra con attività pratiche, per promuovere un apprendimento esperienziale e dinamico.\n\n\n\nGli obiettivi generali del percorso riguardano lo sviluppo della conoscenza degli elementi che contribuiscono a una vita sana ed equilibrata, con particolare attenzione alla dimensione psicofisica e relazionale. Viene posta attenzione al miglioramento delle capacità di autoregolazione, all’incremento della motivazione, alla crescita delle competenze relazionali e comunicative, al potenziamento della consapevolezza delle proprie risorse e al riconoscimento dei bisogni individuali. Il laboratorio intende inoltre stimolare la comprensione dei fattori che incidono sul benessere della vita universitaria e incoraggiare un atteggiamento strategico e costruttivo nei confronti del percorso accademico.\n\n\n\nI primi tre incontri si svolgeranno tutti sulla piattaforma Microsoft Teams mentre l’ultimo si svolgerà in presenza nell’aula 1A del Corpo aggiunto della facoltà di Studi umanistici. Di seguito il calendario:\n\n\n\nIo con me stessoData: 10 settembre 2025Orario: 9:00 – 11:00\n\n\n\nIo con il mio corpoData: 17 settembre 2025Orario: 9:00 – 11:00\n\n\n\nIo con gli altriData: 24 settembre 2025Orario: 9:00 – 11:00\n\n\n\nIo in universitàData: 2 ottobre 2025Orario: 9:00 – 11:00\n\n\n\nA ciascun modulo si aggiungono poi cinque ore di attività auto-organizzate, da svolgersi da soli o in piccoli gruppi, che devono essere completate entro la data prevista per il modulo successivo. Tutte le attività devono svolgersi su Microsoft Teams e gli orari e i link delle riunioni devono essere comunicati al o alla docente, che supervisionerà il lavoro e fornirà i feedback. Le cinque ore di attività possono essere suddivise anche in più riunioni.\n\n\n\nIl primo modulo è dedicato al benessere psicologico e mira a far acquisire strumenti e tecniche utili alla promozione della salute, sostenendo al contempo la consapevolezza di sé e l’autoefficacia personale. Il secondo incontro è incentrato sulla relazione tra mente e corpo, sul ruolo delle emozioni e sulla capacità di autoregolazione, per favorire una maggiore armonia psicofisica. Il terzo modulo affronta il tema del benessere relazionale, attraverso il potenziamento di competenze come l’ascolto, l’empatia, la collaborazione, l’adattabilità e la comunicazione efficace, con l’obiettivo di incrementare la consapevolezza delle proprie capacità e di favorire l’espressione dei bisogni. Infine, il quarto appuntamento propone una riflessione sugli stili di vita connessi allo studio, analizzando i fattori che influenzano il benessere durante il percorso universitario e promuovendo un atteggiamento strategico verso l’apprendimento e la crescita personale. L’ultimo modulo, in presenza, prevede infine un momento di confronto e di condivisione dei lavori realizzati nel corso delle attività laboratoriali.\n\n\n\nIn download sono disponibili le locandine dei singoli incontri, con i link alle iscrizioni. \n\n\n\nIo con me stesso\n\n\n\nIo con il mio corpo\n\n\n\nIo con gli altri\n\n\n\nIo in università\n
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